Activités

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Activités Sportives

Cours de Yoga

La Salle “Sadhana-Yoga” de Ludivine, la Yogi du SILR, vous propose des cours de yoga en visio le lundi à 21h et le jeudi à 20h30 !

Reprise des cours le lundi 3 janvier 2022.

Les séances sont offertes par le SILR à tous les adhérents et les inscriptions sont obligatoires :

cliquez ici pour vous inscrire en ligne

Cardio Boxing

Le SILR et son partenaire Groupe Pasteur Mutualité vous proposent des cours de cardio-boxing sur Perpignan, Nîmes et Montpellier. Entrée libre sur inscription.

Perpignan : les mercredis soirs (inscription auprès du chef interne)
Nîmes : les mardis soirs (inscription auprès du chef interne)
Montpellier : les mercredi soirs : inscription en ligne

Autres

Concours photos

Le SILR organise un concours photos du 3 janvier au 30 mars 2022. Le thème donné est “les moments de joie sur mon lieu de travail”.

Pour participer, merci de nous envoyer vos photos (en haute définition) via [email protected]

A gagner : un appareil photo instantané Fujifilm Instax Mini, des places de kayak….

Cliquez ici pour consulter le règlement du concours.

Cliquez ici pour télécharger le formulaire de droit à l’image.

Club œno

Venez assister aux soirées animées par des œnologues professionnels. Dans une atmosphère décontractée, vous dégusterez plusieurs vins et profiterez d’explications avisées. En janvier, Philippe Serra vous fera partager ses coups de cœur.

Dates :
A Montpellier (internat Eric Delous) : les 11, 13, 20 & 27 janvier à 19h30
A Perpignan : le 18 janvier à 19h30
A Nîmes (internat Carémeau) : le 24 janvier à 19h30

Tarifs :
-tarif adhérent : 26€
-tarif non adhérent : 34€

Inscription en ligne obligatoire en cliquant ici.

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

MBSR / Médiation de pleine conscience

Le SILR vous propose un nouveau cycle MBSR / Médiation de pleine conscience sur 8 semaines du 3 mars au 21 avril 2022 (20 personnes maximum). Les séances se dérouleront au Centre Bellevue (1 Pl. Jean Baumel, 34090 Montpellier), les jeudis soirs de 19h30 à 22h.

Tous les aspects de ce programme vous seront présentés lors d’une réunion d’information qui aura lieu jeudi 10 février, 19h à l’internat Lapeyronie “Salle Zen”

A l’issue de cette réunion et après entretien individuel, il vous sera demandé de finaliser votre inscription par la remise d’un chèque de 200 euros. Cette somme correspond à une participation de 80 euros et 120 euros de caution (qui vous seront rendus en cas de présence compatible avec les nécessités du programme).

Inscription en ligne obligatoire en cliquant ici.

Nous savons tous que certains semestres sont plus difficiles que d’autres, pour des raisons personnelles ou professionnelles, et que la gestion du stress n’est pas toujours évidente !

C’est là que notre programme intervient. La méditation de pleine conscience ne cesse de démontrer son efficacité dans la gestion du stress, la prévention du burn out et de la dépression, l’amélioration de la capacité à travailler en équipe, la qualité de présence et d’écoute face aux patients.

Ces séances sont destinées à explorer vos propres schémas de réactivité face au stress au niveau comportemental, physique, émotionnel et cognitif.

Vidéo de présentation : https://www.youtube.com/watch?v=x2BWkqWJNrU

Intervenante : Beatrix Toto, instructrice MBSR certifiée, a réalisé sa formation directement auprès de Jon Kabat Zinn, fondateur du protocole, au sein notamment de la clinique du stress dans le Massachussetts.

Chaque session est différente, nous pratiquerons différentes formes de pratique de pleine conscience : le scan corporel, l’assise, le yoga méditatif, la méditation marchée…

Pour en savoir plus : https://www.mbsr-montpellier.com/