MBSR / Méditation de pleine conscience

Nous savons tous que certains semestres sont plus difficiles que d’autres, pour des raisons personnelles ou professionnelles, et que la gestion du stress n’est pas toujours évidente !

C’est là que notre programme intervient. La méditation de pleine conscience ne cesse de démontrer son efficacité dans la gestion du stress, la prévention du burn out et de la dépression, l’amélioration de la capacité à travailler en équipe, la qualité de présence et d’écoute face aux patients.

Ces séances sont destinées à explorer vos propres schémas de réactivité face au stress au niveau comportemental, physique, émotionnel et cognitif.

Vidéo de présentation : https://www.youtube.com/watch?v=x2BWkqWJNrU

Intervenante : Beatrix Toto, instructrice MBSR certifiée, a réalisé sa formation directement auprès de Jon Kabat Zinn, fondateur du protocole, au sein notamment de la clinique du stress dans le Massachussetts.

Chaque session est différente, nous pratiquerons différentes formes de pratique de pleine conscience : le scan corporel, l’assise, le yoga méditatif, la méditation marchée…

Pour en savoir plus : https://www.mbsr-montpellier.com/